کودکان به چند ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند؟

به گزارش نامه نیوز، پزشکان آمریکایی اطلاعات جدیدی را در مورد مدت زمان خواب مورد نیاز کودکان منتشر کردند. به گفته آنان نوزادان به ۱۶ ساعت خواب و نوجوانان حداقل به هشت ساعت خواب در طول شبانه‌روز احتیاج دارند.

در دستورالعمل جدید آمده است خواب کافی با بهبود قدرت تمرکز، رفتار، یادگیری و سلامت روان و جسم در تمامی سنین مرتبط است. همچنین خواب ناکافی خطر چاقی، دیابت، وقوع سوانح و افسردگی را افزایش داده و باعث می‌شود نوجوانان در شرایطی قرار گیرند که دست به خودکشی بزنند. به گزارش خبرگزاری آسوشیتدپرس، در دستورالعمل جدید به مدت زمان خواب لازم برای افراد مختلف اشاره شده است: -۱۲ تا ۱۶ ساعت خواب برای نوزادان چهار تا ۱۲ ماهه -۱۱ تا ۱۴ ساعت خواب برای کودکان یک تا ۲ سال -۱۰ تا ۱۳ ساعت خواب برای کودکان ۳ تا ۵ سال -۹ تا ۱۲ ساعت خواب برای کودکان ۶ تا ۱۲ سال - ۸ تا ۱۰ ساعت خواب برای نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ سال

منبع: ایسنا