زمانی که نباید آب بخوریم

به گزارش نامه نیوز، سرویس خانواده جام نیوز، به خطر انداختن حدوداً 75% از بدن، آب در داخل و خارج سلول‌های بدن وجود دارد و در واقع اساس تمام مایعات بدن شامل خون، لنف، بزاق دهان، آنزیم های گوارشی، ادرار و تعریق است.بنابراین یک منبع خالص آب آشامیدنی و یادگیری اینکه چگونه آب را بهینه سازی کنیم یکی از موارد اساسی مهم است که هر شخص برای سلامتی خود می تواند انجام دهد. "نقش آب در بدن" از آنجائیکه آب تنظیم کننده تمامی اعمال بدن است، به معنای برابری با زندگی است. آب منبع حمل ونقل انرژی برای هر سلول در بدن است، هدایت کردن انرژی الکتریکی ومغناطیسی که توان زیستن (زندگی کردن) را فراهم می کند. آب همچنین تسهیل کننده اعصاب پوستی حساس به نور و انرژی است که سیگنال ها را ارسال و دریافت می کنند و بسیار تحریک پذیر هستند و باعث افزایش شادابی پوست می شود. آب همچنین از پوست غشای مخاطی محافظت می کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند با بیرون راندن اکسیدان ها و دیگر سموم از بدن توسط کلیه ها؛ به اضافه اینکه سینوس ها زمانیکه به خوبی مرطوب (آب رسانی) شده باشند و غشای مخاطی آن ها در مقابل عفونت مقاوم تر می شود ،بهتر تخلیه می شوند. نکته بعدی که باید در نظر گرفت این است که مغز از 80% آب تشکیل شده است. خشکی شدید مغز، توانایی فکر کردن درست را مختل می کند و در حالت های حادتر منجر به اختلال روانی می شود. "شرایط و عادات مربوط به کم شدن آب بدن" اغلب مردم ندانسته از کم آبی مزمن رنج می برند. این شرایط مربوط به تجمع بیش از حد سموم در بدن است که منجر به بیش فعالی سیستم ایمنی بدن شده و باعث ایجاد یا تشدید انواع بیماری از قبیل آرتروز، آسم، ورم مخاط روده بزرگ، افسردگی، دیابت، زخم سوءهاضمه، دوازدهه، التهاب معده، سوزش سر دل، سردرد، فشارخون بالا، کلسترول بالا، کمردرد، گردن درد، پوکی استخوان و مشکلات کلیوی می شود. به جای آب اکثرمردم از نوشیدنی هایی نظیر الکل، قهوه، چای غیرگیاهی، نوشابه و سایر نوشیدنی های کافئین دار استفاده می کنند. این نوشیدنی ها باعث تشدید از دست رفتن آب بدن می شوند. "توصیه هایی برای جذب آب مطلوب" بدن روزانه بطور متوسط به 6 تا 8 لیوان آب احتیاج دارد. منابع دیگری پیشنهاد می کنند که روزانه به میزان نیمی از وزن بدن (در مقیاس پوند) باید آب (در مقیاس اونس) مصرف شود. بطور مثال شخصی که 160 پوند وزن دارد روزانه باید 80 اونس (10 لیوان) آب بنوشد. بهترین زمان آب خوردن صبح بصورت ناشتا است که باعث بیدار شدن سیستم گوارشی بدن و مرطوب نمودن سیستم خشک شده می‌شود. همین طور نوشیدن آب 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی نیز توصیه می شود. بین غذا، آب ننوشید. نوشیدن آب در حین غذا خوردن با اسید معده تداخل داشته و از هضم درست غذا جلوگیری می کند. آب مصرفی باید هم‌درجه با دمای محیط باشد به جز در تابستان و شرایطی که نیاز به خنک کردن بدن هست. از آنجائیکه آب شیر داری ناخالصی هایی مانند کلر، فلوئور، املاح معدنی سنگین و .... است، توصیه می شود قبل از مصرف حتماً فیلتر شده و خالص شود. آب به شکل های گوناگون موجود است. یکی از رایج ترین شکل های مصرف آب، استفاده از آب معدنی یا آب های فیلتر شده است. به هرحال هر کدام از موارد دارای خواص و مضراتی است که باید مورد توجه قرار گیرد.

منبع: سلامت نیوز