یک نوشیدنی پرکالری

به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز، بهتر است در کنار مصرف مواد غذایی مناسب، این نوشیدنی‌ مغذی را نیز میل کنید. موادلازم: ۱) یک لیوان شیر پرچرب ۲) ۳ قاشق غذاخوری پودر شیرخشک ۳) ۲ قاشق غذاخوری بستنی ۴) ۱ قاشق شکلات مایع یا یک چهارم لیوان میوه دلخواه مثل یک عدد موز ۵) عسل یا شکر برای شیرین کردن معجون روش تهیه معجون برای چاق شدن: همه مواد را در مخلوط کن ریخته و با هم مخلوط کنید. به این ترتیب یک نوشیدنی مناسب برای میان وعده خود تهیه می کنید. اگر روزانه یک لیوان از این نوشیدنی را مصرف کنید، ۴۰۰ کالری به انرژی مصرفی تان اضافه می شود.