4 خوراکي براي داشتن ناخن هاي براق

به گزارش نامه نیوز، براي داشتن ناخن هاي سالم، لازم است غذاهاي مفيدي مصرف کنيد. * دانه کدو تنبل: روي موجود در آن مانع از بروز سفيدي روي ناخن مي شود و نقش ساختاري در بافت هاي پيوندي و حفظ سيستم ايمني بدن ايفا مي کند. * هويج: ويتامين A موجود در هويج، در صورت مصرف منظم، باعث تقويت و براقي ناخن مي شود. * موز: روي، ويتامين B6 و ماده کاني سيليکا باعث زيبايي ظاهر ناخن مي شود. * کلم بروکلي: منبع عالي آهن است که علاوه بر اين که مانع شکنندگي ناخن مي شود، از تغيير رنگ آن نيز جلوگيري مي کند.

منبع: سلامت نیوز