نارنگی قبل از خواب را فراموش نکنید

به گزارش نامه نیوز به نقل از خبرنو، مرکبات به دلیل ویتامین C مناسبی که دارند در این فصل می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کنند. مرکبات حجم زیادی ویتامین A و بتاکاروتن دارند که برای بهبود جای زخم و جوش و شادابی پوست مؤثر است. بهتر است افراد بین نارنگی و پرتقال بیشتر نارنگی را مصرف کنند، زیرا محتوای بالای برم دارد که برای آرامش اعصاب و خواب خوب مفید است. نارنگی زودهضم تر است و از همین رو برای افرادی که مشکلات ورم معده دارند، از پرتقال بهتر است. مصرف انواع مرکبات را برای کودکان در سن رشد و حتی سالمندان مفید دانست. این میوه به دلیل ترکیبات آنتی باکتریال می‌تواند برای درمان بیماری‌های عفونی مفید باشد. افرادی که دیابت دارند کمتر از لیموشیرین استفاده کنند. مرکبات دارای فیبر فراوانی هستند، این فیبر برای کاهش اسید اوریک و کلسترول مفید است. افرادی که قند خون بالا ندارند، می‌توانند آب مرکبات را مصرف کنند.