توصیه ای برای افراد ، کف پای صاف

به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز، صافی کف پا بعد از تولد در اثر عوامل زیر ایجاد می شود: 1- پوشیدن کفش های نامناسب 2- عدم تحرک کافی 3- وزن زیاد 4- ایستادن زیاد کسانی که کف پای صاف دارند باید موارد زیر را رعایت کنند: 1- از انجام حرکات پرشی مانند پریدن از پله، طناب زدن، پرش طول یا ارتفاع در دو میدانی اجتناب نمایید زیرا این حرکات موجب می شوند با کف پا فرود آیید. 2- چنانچه افرادی با کف پای صاف عادت کرده اند در هنگام راه رفتن پنجه پای خود را بیرون بگذارند باید سعی کنند آن را مستقیم و رو به جلو قرار دهند و وزن خود را بر لبه خارجی پا بیندازند. 3- افرادی که زیاد سرپا می ایستند مانند آرایشگران حتما از کفش های طبی استفاده کنند و بعد از چند ساعت سرپا ایستادن، با حرکات ورزشی مناسب پای خود را ورزش دهند و به انجام حرکات تقویتی پا بپردازند. 4- کسانی که اضافه وزن دارند در صدد کاهش وزن خود برآیند و از سرپا ایستادن های طولانی مدت اجتناب نمایند. 5- سعی کنید با پای برهنه و بدون کفش بر روی ماسه نرم، تشک، چمن و یا هر مکان و یا شی دیگری که باعث انقباض عضلات کف پا می شود، راه بروید.