امگا 3 را به رژیمغذایی اضافه کنید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :
به گزارش نامه نیوز، اسیدهای چرب امگا 3 چربیهای چندزنجیرهای غیراشباع و سالم هستند که به تقویت سلامت قلب کمک میکنند.
سایت هلثدی نیوز در مقاله جدیدی به نقل از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی چند منبع غذایی مفید و غنی از این چربیهای سالم را معرفی کرده که به قرار زیر است: - ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ساردین - مغز گردو برای استفاده در سالاد و سایر خوردنیها و روغن مغز گردو برای طبخ غذا - روغن کانولا به عنوان جایگزین سالمتر در کره و مارگارین برای طبخ غذا - تخممرغهای غنی شده با امگا 3
منبع: ایسنا
دیدگاه تان را بنویسید