تاثیر یوگا بر قلب

به گزارش نامه نیوز، 40 مطالعه انجام شده توسط تیم دانشگاه‌های هاروارد و روتردام بررسی شد. محققان 3 هزار نفر از سالمندان که به طور متوسط 50 سال داشتند و در خطر بیماری قلبی بودند را مورد آزمایش قرار دادند.

در این آزمایش شرکت کنندگان می‌بایست به طور منظم حداقل دو جلسه در هفته و هر جلسه به مدت یک ساعت تا یک ساعت و نیم انواع پارامترهای یوگا را انجام می‌دادند. در این آزمایش مشخص شد ورزش یوگا برای شاخص توده بدن، فشارخون(سیستولیک و دیاستولیک)، کلسترول و ضربان قلب مفید است و مزایای این ورزش مانند پیاده روی و دوچرخه سواری است.

منبع: فارس