ریسک بیماری قلبی را کاهش دهید

محققان توصیه می کنند در صورت رویارویی با فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی اقدامات زیر را برای کاهش خطر انجام دهید: به گزارش نامه نیوز ، از رژیم غذایی سالم حاوی پروتئین های بدون چربی، سبزیجات، میوه و غلات سبوس دار پیروی کنید. - اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید از وزن خود بکاهید. حتی کاهش درصد کمی از وزن بدن موجب کاهش ریسک بیماری قلبی می شود. - فعالیت و تحرک بیشتری داشته باشید. پیاده وری بروید. - هیچ یک از انواع محصولات تنباکو را استعمال نکنید. - راهکار سالمی برای کنترل استرس خود بیابید. - مراقب دندان ها و لثه های خود باشید، چراکه بین بیماری لثه و بیماری قلبی ارتباط وجود دارد.

منبع: مهر