خواب خوب با زندگی بهتر همراه است

کیفیت خواب بر کیفیت زندگی، هم از لحاظ فیزیکی و هم احساسی، تاثیر دارد. به گزارش نامه نیوز ، بنیاد ملی خواب آمریکا عنوان می کند داشتن خواب کافی باکیفیت در موارد زیر به فرد کمک می کند: - بهبود توانایی یادگیری و تمرکز؛ - احساس شادی بیشتر و بدخلقی کمتر؛ - بهبود بازدهی و کارایی؛ - احساس گرسنگی کمتر؛ - کاهش ریسک عفونت و بیماری های مزمن.

منبع: مهر