ورزشی برای کاهش درد کمر

کسانی که یوگا یا فیزیوتراپی می‌کردند، پس از حدود ۱۲ هفته درد کمتری را گزارش کردند. این بهبود تا حدود یک سال ادامه یافت. برخی از این افراد توانستند دیگر مسکن مصرف نکنند. به گزارش نامه نیوز ، با این حال به گفته‌ی محققان، افراد بسیاری از دست‌یابی به آسایش معنی‌دار بازماندند. متخصصان گفتند که یافته‌ها واقعیتی را راجع به درد مزمن کمر منعکس می‌کند: هیچ درمان تنهایی اثربخشی گسترده‌ی ثابت‌شده ندارد. دکتر رابرت سیپر، محقق راهبر مطالعه، گفت: «ما هیچ گلوله‌ی جادویی‌ای نداریم.» بنا بر گایدلاین‌هایی که پیش از این در سال جاری توسط کالج پزشکان امریکا منتشر شده بود، چاره‌های غیر دارویی اولین خط درمانی کمر درد هستند. این قضیه تا حد زیادی به خاطر آنست که داروهای مسکن اثربخشی زیادی نداشته و اثرات جانبی دارند. به گفته‌ی سیپر، یوگا در بین چاره‌های انجمن پزشکان لیست شده بود. اما حتی هنگام توصیه‌‌ی یوگا و کارهایی مثل کمپرس گرم، طب سوزنی و ماساژ، این انجمن تأکید کرده بود که شواهد به اندازه‌ی کافی موجود نیست. تا کنون مطالعات، فواید «کم» تا «متوسط» را برای هر کدام از این درمان‌ها گزارش کرده‌اند. منبع : سلامت نیوز