چه نوع رژیم غذایی باعث ابتلا به کبد چرب می شود؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :
به گزارش نامه نیوز، برخی از افراد با سبک زندگی اشتباه و تغذیه نادرست خود، زمینه را برای ابتلا به انواع بیماری ها فراهم می کنند و کبد چرب نیز یکی از همین بیماری ها است. بنابراین اگر نمی خواهید دچار کبد چرب شوید، به این موضوعات دقت کنید:
_با چربی ها و روغن های حیوانی خداحافظی کنید و سعی کنید غذاهای خود را با روغن های گیاهی طبخ کنید
_در غذاهای خود سبزیجات سالم و تازه بیفزایید
_آب بسیار سرد به ویژه پس از غذاهای چرب را فراموش کنید
_از نوشابه ها خداحافظی کنید
_قند خود را تحت کنترل دراورید و در شرایطی نرمال نگه دارید
_ورزش کنید و کم تحرک نباشید
_ماهی و سبزیجات را جایگزین گوشت قرمز و چربی کنید
_آجیل و مغزهای سالم را به عنوان تنقلات مصرف کنید
_با چیپس و پفک خداحافظی کنید
_الکل ننوشید
_سیگار نکشید
_استرس روزانه خود را کاهش دهید
_وقتی عصبی هستید پرخوری نکنید
دیدگاه تان را بنویسید