6 راه زندگی سبز می تواند شما را سالم تر کند

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

6 راه زندگی سبز می تواند شما را سالم تر کند

شما می دانید کاهش انرژی و هدر رفت برای محیط زیست مفید است ، اما آیا می دانید که این برای سلامتی شما نیز مفید است؟

دوچرخه سواری برای رسیدن به محل کار می تواند استرس را کاهش دهد

ترک ماشین خود در خانه و رسیدن به محل کار با پای پیاده یا دوچرخه به شما کمک می کند گاز کمتری بسوزانید ، اما همچنین می تواند دو برابر فواید برای بدن و ذهن شما داشته باشد. شما در شرایطی که معمولاً در ترافیک نشسته اید ، کالری می سوزانید ، اما این همه چیز نیست: مطالعه 123 کارمند کانادایی نشان داد افرادی که دوچرخه سواری کرده اند یا به جای رانندگی از وسایل نقلیه عمومی استفاده می کردند ، کمترین فشار خون را برای 45 دقیقه دارند.

خوردن گوشت قرمز کمتر می تواند زندگی شما را طولانی تر کند

یک مطالعه بیش از 120000 زن و مرد نشان داد که هرچه گوشت قرمز و فرآوری شده آنها بیشتر بخورد ، احتمال ابتلا به هر علت از جمله سرطان و بیماری های قلبی احتمال مرگ آنها بیشتر است. کم کردن گوشت گاو برای مرغ یا پروتئین گیاهی می تواند به شما در جلوگیری از خطرات مانند دیابت و سکته مغزی کمک کند ، اما این وظیفه شما را نیز برای کاهش گازهای گلخانه ای انجام می دهد. گاوها از دانه های بیشتری استفاده می کنند و نسبت به جوجه ها یا خوک ها متان بیشتری تولید می کنند و برخی از کارشناسان می گویند ترک کردن گوشت گاو حتی ترک کردن اتومبیل شما برای زمین حتی بهتر است.

غذاهای فصلی دارای ویتامین های بیشتری هستند

محققان سطح مواد مغذی میوه و سبزیجات را در زمانهای مختلف سال تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که فصل نقش اساسی در سلامتی آنها دارد. (به عنوان مثال ویتامین C موجود در اسفناج در زمستان 55 درصد بیشتر بود.) اگر غذا قبل از رسیدن به سوپرمارکت خود می بایست در یک منطقه گرم و دورافتاده رشد کند ، می توانست زمان خود را در یک کشتی ، هواپیما یا کامیون بگذراند. بعضي از گزینه ها بهتر از ساير موارد است - براي مثال ، يك هواپيما انتشار بيشتري نسبت به يك كشتي دارد ، اما خريد اين فصل براي حصول اطمينان از از اينكه مواد غذايي شما نيازي به سفر زيادي براي رسيدن به شما ندارد ، ارزان است.

خاموش کردن لوازم الکترونیک در شب می تواند به شما در خواب کمک کند

خاموش کردن چراغ و لوازم الکترونیکی در شب می تواند در صورت صرفه جویی در هزینه انرژی شما باشد و به شما امکان دهد روز بعد سرحال تر شوید. یک مطالعه کوچک از کره نشان داد زنانی که شبها کم نور می خوابیدند ، تا مدت طولانی نمی خوابیدند و کیفیت خواب آنها چندان مناسب نبود. محققان به این نتیجه رسیدند که روشن بودن چراغ یا تلویزیون می تواند خواب خوب شب را مختل کند. دریابید که چگونه قرار گرفتن در معرض نور آبی (از دستگاه های الکترونیکی شما، موبایل) همچنین می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد.

تهیه محصولات تمیز کننده خانگی باعث کاهش تحریک کننده ها می شود

یک خانه کثیف و پر از گرد و غبار هیچ فایده ای برای سلامتی شما ندارد ، اما محصولات تمیز کننده خطرات جزئی خود را دارند. طبق گفته انجمن ریه آمریکا (ALA) ، برخی از مواد شیمیایی موجود در بعضی از پاک کننده ها می توانند چشم و گلو را تحریک کرده و باعث سردرد شوند. به گفته آژانس حفاظت از محیط زیست (EPA) ، تهدیدهای اندک برای تمیز کردن این افراد به رودخانه ها و دریاچه ها و کاهش کیفیت آب وجود دارد. ALA استفاده از آب گرم و صابون ساده ، جوش شیرین یا سرکه را به عنوان پاک کننده های خانگی توصیه می کند.

رشد گیاهان در داخل خانه باعث می شود احساس خوبی داشته باشید

تحقیقات نشان می دهد که گیاهان ترکیبات آلی تحریک کننده ناپایدار (VOC) را در هوا کاهش می دهند. برخی دانشمندان می گویند وجود یک گیاه یا دو گیاه تفاوت چندانی در کیفیت هوا خاانه شما ندارند ، اما حتی با این وجود ، مطالعات دیگر نشان داده اند که داشتن گیاهان اطراف می تواند احساس بهزیستی را تقویت کند.