چطور بفهمیم مبتلا به چاقی هستیم یا نه؟

به گزارش نامه نیوز ، در تعریف چاقی اینطور آمده است: چاقی ناشی از افزایش نسبت دریافت انرژی به مصرف انرژی است. زمانی که انرژی ورودی به بدن (به شکل غذا) بیش از انرژی مصرفی باشد، وزن بدن افزایش می یابد. به ازای هر 9.3 کیلوکالری انرژی مازاد بر نیاز که وارد بدن می شود، یک گرم چربی ذخیره می گردد. به فردی که دارای وزنی حدود 20 درصد بالاتر از وزن مطلوب باشد، چاق گفته می شود و در چاقی شدید، فرد 40 درصد بالاتر از وزن مطلوبش وزن دارد. گرچه تشخیص چاقی در اکثر موارد با مشاهده و مقایسه فرد چاق با سایر افراد دارای اندام موزون و طبیعی عملی است، ولی به دلیل اهمیت درجه چاقی در روند نوع درمان، اندازه گیری وزن و قد و مقایسه آن با معیارهای استاندارد، ساده ترین وسیله تشخیص است. اندازه گیری وزن در بعضی موارد به دلیل وجود تفاوت های فردی نمی تواند شاخص خوبی برای تعیین درجه چاقی باشد. زیرا بسیاری از افراد درشت هیکل عضلانی نیز بدون اینکه چاق باشند، دارای وزنی بیش از 20 درصد معیار داده شده در شاخص های تعیین شده هستند. وزن مناسب و مطلوب به وزنی اطلاق می شود که افراد با داشتن چنین وزنی که متناسب با قد و جنسیت آنها است، از سلامتی برخوردار باشند و ظاهرا نیز اندام متناسب و موزون داشته باشند. از میان رایج ترین روش های تشخیص چاقی، شاخص نمایه توده بدن را می توان توضیح داد. سازمان جهانی بهداشت معیار چاقی افراد را تعیین وزن ایده آل بر مبنای شاخص توده بدن معرفی کرده و برابر است با عددی که از تقسیم کردن وزن بر حسب کیلوگرم بر قد بر حسب متر به توان 2 به دست می آید. جهت محاسبه وزن خود، صبح ناشتا و بعد از تخلیه مثانه و روده ها با یک ترازوی دقیق وزن خود را اندازه گیری کنید. در این خصوص بانوانی که در سنین باروری هستند، این اندازه گیری باید بعد از اتمام کامل سیکل ماهیانه انجام شود چرا که تفاوت وزنی بین نیم تا چند کیلو در نزدیکی ایام سیکل ماهانه، در بانوان دیده می شود.