کد خبر: 626602
تاریخ انتشار :

بخور نخورهای تغذیه ای برای زمانی که اسهال می شوید

مصرف نان سفید بهترین گزینه برای زمانی است که اسهال می شوید.

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

اگر بعد از تزریق واکسن دچار اسهال شدید مصرف مواد غذایی زیر را مدنظر قرار دهید:

موز رسیده مصرف کنید چون موز به دلیل داشتن املاح مفید بویژه پتاسیم و فیبر پکتین به تامین الکترولیت های از دست رفته در طول اسهال و جذب مایعات داخل روده ها کمک می کند.

برنج سفید نیز به راحتی در دستگاه گوارش هضم شده و به روده ها استراحت می دهد و سبب قوام دهی به مدفوع می شود.

سیب پخته یا کمپوت سیب بدون شکر مصرف کنید چون دستگاه گوارش سیب پخته را به راحتی هضم می کند البته در صورت ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، کمپوت سیب بهتر است مصرف نشود.

در زمان اسهال، مصرف نان سفید بهتر از نان سبوسدار یا نان کامل یا نان قهوه ای است زیرا هضم آن در دستگاه گوارش مناسب تر است.

پوره سیب زمینی آب پز یا بخارپز و نرم شده همراه با کمی نمک بدون افزودن روغن توصیه می شود.

جوجه آب پز یا بخار پز مصرف کنید چون این نوع طبخ جوجه، قوام ملایم و مناسبی ایجاد می کند و مواد مغذی لازم در شرایط اسهال را تامین می کند.

ماست پروبیوتیک چون حاوی پروبیوتیک های ترمیم کننده سلول های جدار روده های آسیب دیده در طول اسهال است، در زمان اسهال مفید خواهد بود.

سوپ مرغ غذای مناسبی برای زمان اسهال است که الکترولیت ها و مواد مغذی از دست رفته در اسهال را جبران می کند.

مصرف مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن به دلیل اسهال در این افراد توصیه می شود.

 

دیدگاه تان را بنویسید

 

پیشنهاد ما